+7 (931) 288-21-16
АДРЕСА И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
корп. 2309А ("Точка спорта")
3 - 4 года
среда и пятница:
16:00 - 17:00
5 - 7 лет
среда и пятница:
17:00 - 18:00
8 - 14 лет
среда и пятница:
18:00-19:00
корп. 928 (4 этаж)
3 - 4 года
вторник и четверг:
17:00 - 18:00
5 - 6 лет
вторник и четверг:
18:00 - 19:00
от 8 лет и старше
вторник и четверг:
19:00 - 20:00
суббота:
12:00 - 13:00
19:00 - 20:00
суббота:
12:00 - 13:00
16+ и взрослые
среда и пятница:
20:00 - 21:30
Капо-акробатика
(для всех возрастных групп)
(для всех возрастных групп)
понедельник:
19:00 - 20:00
Музыкальное занятие
(для всех возрастных групп)
(для всех возрастных групп)
суббота:
11:00 - 12:00
Капо-развивашки
(2,5 - 3 года)
(2,5 - 3 года)
вторник и четверг:
11:00 - 11:45
ГАРАНЦЕВА АЛЕНА ОЛЕГОВНА
Instrutora Iuna (фиолетовый пояс).
Руководитель филиала международной Школы Capoeira Team, г. Зеленоград.
Тренер детских и взрослых групп по капоэйре.
В капоэйре с 2012 г.
Педагогический стаж с 2013 г.
Многократная чемпионка и призер соревнований в России и Европе.
Организатор обучающих семинаров, вручений поясов и лагерей.
Опыт работы с детьми с ОВЗ в специализированных учебных заведениях для детей с ДЦП, нарушениями слуха и школах-интернатах для УО, а так же в инклюзивных группах по капоэйре и на индивидуальных занятиях.
В 2025 г. филиал в Зеленограде под руководством Алены Олеговны выиграл грант на проведение инклюзивного городского лагеря для детей с СДВГ от Т-банка.
"Капоэйра начинается с доверия.
Сначала — безопасность: в теле, в движениях, в атмосфере. Потом — свой ритм: я не подгоняю, каждый идёт как может. И только потом — всё остальное: акробатика, игра, рода.
Но самое важное происходит между этим. Когда группа становится семьей. Когда старшие помогают младшим. Когда после тренировки не хочется уходить. Я стараюсь создать именно такое пространство — мягкое, живое, своё. Где капоэйра звучит и объединяет!".
ССЫЛКА НА ПРОФИЛЬ В ВК Руководитель филиала международной Школы Capoeira Team, г. Зеленоград.
Тренер детских и взрослых групп по капоэйре.
В капоэйре с 2012 г.
Педагогический стаж с 2013 г.
Многократная чемпионка и призер соревнований в России и Европе.
Организатор обучающих семинаров, вручений поясов и лагерей.
Опыт работы с детьми с ОВЗ в специализированных учебных заведениях для детей с ДЦП, нарушениями слуха и школах-интернатах для УО, а так же в инклюзивных группах по капоэйре и на индивидуальных занятиях.
В 2025 г. филиал в Зеленограде под руководством Алены Олеговны выиграл грант на проведение инклюзивного городского лагеря для детей с СДВГ от Т-банка.
"Капоэйра начинается с доверия.
Сначала — безопасность: в теле, в движениях, в атмосфере. Потом — свой ритм: я не подгоняю, каждый идёт как может. И только потом — всё остальное: акробатика, игра, рода.
Но самое важное происходит между этим. Когда группа становится семьей. Когда старшие помогают младшим. Когда после тренировки не хочется уходить. Я стараюсь создать именно такое пространство — мягкое, живое, своё. Где капоэйра звучит и объединяет!".
Немного истории
Что такое капоэйра?
Капоэйра — это бразильское искусство, в котором бой, музыка, танец и акробатика существуют вместе.
Представьте круг людей. В центре двое играют: один атакует, другой уходит, оба улыбаются. Вокруг поют, хлопают и играют на инструментах. Это не спектакль и не соревнование — это разговор движением. Со стороны похоже на танец, но внутри — настоящий бой, только без злости и без победителей.
Капоэйра родилась в Бразилии несколько веков назад. Её придумали потомки африканских рабов, которым запрещали драться. Чтобы сохранить боевое искусство, они замаскировали его под танец и музыку. Так родилась игра, в которой сила сочетается с хитростью, а скорость — с ритмом.
Из чего состоит капоэйра
Движение. Удары ногами, уклоны, перемещения, акробатика. Всё это выглядит красиво, но требует подготовки — поэтому мы начинаем с базы и идём постепенно.
Музыка. Капоэйра не существует без музыки. Главный инструмент — беримбау, лук с резонатором. Он задаёт ритм и настроение всей игры. Плюс атабаке, пандейру, агого. И песни — на португальском, про историю, свободу и любовь.
Рода. Круг, в котором всё происходит. Здесь нет зрителей — все участники. Кто-то играет, кто-то поёт, кто-то держит круг. Это место, где рождается команда.
Почему люди приходят в капоэйру
· Хотят двигаться — но не любят спортзалы и однообразные тренировки.
· Ищут своё — что-то живое, музыкальное, непохожее на фитнес.
· Хотят быть в кругу — где тебя знают, поддерживают и ждут.
· Мечтают о гибкости и координации — но без давления и гонки.
Капоэйра подходит взрослым и детям, новичкам и тем, кто возвращается после перерыва. Не нужно быть гибким, сильным или спортивным. Нужно просто прийти.
Что происходит на первом занятии
Никакой сложной акробатики и жёсткого боя. Сначала — знакомство: простые движения, база, музыка. Тренер показывает, объясняет, страхует. Вы двигаетесь в своём темпе, можете задавать вопросы и делать меньше, если устали.
В конце — рода. Вы встаёте в круг, слушаете музыку, пробуете петь или просто хлопать. Это момент, когда становится понятно: здесь не страшно.
ЮНЕСКО признало капоэйра нематериальным культурным наследием человечества 26 ноября 2014 года.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Капоэйра — это бразильское искусство, в котором бой, музыка, танец и акробатика существуют вместе.
Представьте круг людей. В центре двое играют: один атакует, другой уходит, оба улыбаются. Вокруг поют, хлопают и играют на инструментах. Это не спектакль и не соревнование — это разговор движением. Со стороны похоже на танец, но внутри — настоящий бой, только без злости и без победителей.
Капоэйра родилась в Бразилии несколько веков назад. Её придумали потомки африканских рабов, которым запрещали драться. Чтобы сохранить боевое искусство, они замаскировали его под танец и музыку. Так родилась игра, в которой сила сочетается с хитростью, а скорость — с ритмом.
Из чего состоит капоэйра
Движение. Удары ногами, уклоны, перемещения, акробатика. Всё это выглядит красиво, но требует подготовки — поэтому мы начинаем с базы и идём постепенно.
Музыка. Капоэйра не существует без музыки. Главный инструмент — беримбау, лук с резонатором. Он задаёт ритм и настроение всей игры. Плюс атабаке, пандейру, агого. И песни — на португальском, про историю, свободу и любовь.
Рода. Круг, в котором всё происходит. Здесь нет зрителей — все участники. Кто-то играет, кто-то поёт, кто-то держит круг. Это место, где рождается команда.
Почему люди приходят в капоэйру
· Хотят двигаться — но не любят спортзалы и однообразные тренировки.
· Ищут своё — что-то живое, музыкальное, непохожее на фитнес.
· Хотят быть в кругу — где тебя знают, поддерживают и ждут.
· Мечтают о гибкости и координации — но без давления и гонки.
Капоэйра подходит взрослым и детям, новичкам и тем, кто возвращается после перерыва. Не нужно быть гибким, сильным или спортивным. Нужно просто прийти.
Что происходит на первом занятии
Никакой сложной акробатики и жёсткого боя. Сначала — знакомство: простые движения, база, музыка. Тренер показывает, объясняет, страхует. Вы двигаетесь в своём темпе, можете задавать вопросы и делать меньше, если устали.
В конце — рода. Вы встаёте в круг, слушаете музыку, пробуете петь или просто хлопать. Это момент, когда становится понятно: здесь не страшно.
ЮНЕСКО признало капоэйра нематериальным культурным наследием человечества 26 ноября 2014 года.
ШКОЛА CAPOEIRA TEAM
Основатели Школы: Mestre Pelezinho (Люксембург) и Mestre Sabia (Бельгия)
Дата основания: 27.12.2020 г.
Дата открытия филиала Школы в Зеленограде: апрель 2023 г.
Филиалы в мире: Школа насчитывает уже более 20 стран по всему миру, включая Россию, страны Европы, Африки и Латинской Америки.
Филиалы в России: Москва (Зеленоград), Севастополь, Бахчисарай, Ростов, Шуя, Иваново, Казань, Ульяновск, Ковров, Волжск.
Градация поясов и аттестации: Capoeira Team имеет свою систему поясов для детей и взрослых. У детей до 8 лет (включительно) - градация зависит от возраста (чтобы мотивировать к продолжению обучения), а у подростков и взрослых - в зависимости от навыков в капоэйре и вклада в развитие Школы.
Куратор России: Mestre Pelezinho. Он следит за развитием России, подтверждает пояса и помогает тренерскому составу.
Дата основания: 27.12.2020 г.
Дата открытия филиала Школы в Зеленограде: апрель 2023 г.
Филиалы в мире: Школа насчитывает уже более 20 стран по всему миру, включая Россию, страны Европы, Африки и Латинской Америки.
Филиалы в России: Москва (Зеленоград), Севастополь, Бахчисарай, Ростов, Шуя, Иваново, Казань, Ульяновск, Ковров, Волжск.
Градация поясов и аттестации: Capoeira Team имеет свою систему поясов для детей и взрослых. У детей до 8 лет (включительно) - градация зависит от возраста (чтобы мотивировать к продолжению обучения), а у подростков и взрослых - в зависимости от навыков в капоэйре и вклада в развитие Школы.
Куратор России: Mestre Pelezinho. Он следит за развитием России, подтверждает пояса и помогает тренерскому составу.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ
В каждой группе - свой темп, свои задачи и своя атмосфера.
-
Группа 3-4 годаИгра, музыка, движение
Занятие построено как игра: простые задания, песни, хлопки, круги. Учимся слушать музыку, повторять за тренером и не бояться зала. Никакой сложной акробатики — только базовые движения и радость от процесса. Родители могут оставаться рядом. -
Группа 5-7 летПервые шаги в капоэйре
Дети учат базовые движения (жинга, удары, уклоны), играют в кругу и поют. Много музыки и простых игр на координацию. Учимся ждать своей очереди, поддерживать друг друга и слушать тренера. Без давления и сравнений — каждый идёт своим темпом. -
Группа 8-13 летДвижение, музыка, круг
Более серьёзная база: удары, уклоны, перемещения, первые акробатические элементы со страховкой. Учимся играть в паре, держать ритм и выступать в роде. Появляется командный дух: старшие помогают младшим, новички тянутся за старшими. Дисциплина через интерес, а не через страх. -
Группа взрослых (14+)Свой темп, своя глубина
Начинающие осваивают базу: жинга, удары, уклоны, простые акробатические элементы. Продвинутые работают над техникой, скоростью, игрой в паре и музыкальными инструментами. В конце каждой тренировки — роде. Мягко, безопасно, без гонки. Каждый идёт в своём ритме.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Вопрос:
С какого возраста можно заниматься капоэйра?
ответ:
Я работаю с детьми разного возраста, от 1,5 до 17 лет, и с разной физической подготовкой, а так же с детьми имеющими ограниченные возможности здоровья. Занятия проводятся в отдельных и инклюзивных группах.
вопрос:
Как проходят тренировки по капоэйра?
ответ:
На первом занятии мы знакомимся и я даю простые несложные упражнения, для того чтобы определить уровень подготовки нового бойца. На каждом следующем занятии дети осваивают новые элементы и оттачивают старые. Постепенно все элементы и упражнения усложняются, что развивает выносливость и ловкость. Все элементы абсолютно безопасны, но это не значит, что все мои ученики делают только простые вещи. Степень сложности строится исходя из физической подготовки каждого отдельного ученика, и я всегда нахожу для него максимально полезный адаптированный вариант.
ОТЗЫВЫ
- "Плюс еще один год с капоэйра и нашим прекрасным тренером Алёной. Энтузиазм дочери не угасает, а только растёт☝💪 - это значит, что все гармонично: зал для тренировок, атмосфера доброты, понимания и здоровой требовательности, которую создаёт Алёна. Спасибо огромное за это!"арина синицкая
- "Идеальный тренер для активных детей. Дисциплина, любовь и уважение на каждой тренировке. Ходим с января 2023 года и будем продолжать ходить."Анна никитина
- "Моя дочь занимается Капоэйро второй год, это любовь с первого занятия. С большим восторгом, мы ходим на занятия. Каждое занятие поднимает настроение, дочь стала более гибкой, тело крепче, села на шпагат, атмосфера при общение с детками которые тоже любят капуэйро это бешеный восторг. Дети учиться бесконтактному бою в виде танца, под музыку и песни. Очень рекомендую🤍"Ольга ленкова
- "Прекрасный тренер по Капоэйра Алёна, находит подход к любому ребенку! Занятия разносторонние и видно результат после пары занятий."елена ишмекеева
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Не откладывайте на завтра. Запишитесь и попробуйте!
Пробное занятие
0 р.
Индивидуальное занятие
2200 р.
1 раз в неделю
4 занятия
4000 р.
2 раза в неделю
8 занятий
6000 р.
3 раза в неделю
12 занятий
7500 р.
Капо-акробатика
4 занятия
2500 р.
Музыкальные занятия
4 занятия
2500 р.
Скидки и акции
50% - на первый месяц занятий*
25% - многодетным семьям**
50% - семьям участников СВО**
15% - студентам**
500 р. - второму ребенку, занимающемуся в секции**
25% - многодетным семьям**
50% - семьям участников СВО**
15% - студентам**
500 р. - второму ребенку, занимающемуся в секции**
- *при покупке абонемента в день пробного занятия
- **действуют только в филиале в 928 корпусе
Записаться на пробное бесплатное занятие
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая «Отправить» вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
ГАЛЕРЕЯ
Наша капо-жизнь
ДЕТЯМ И РОДИТЕЛЯМ
Блог тренера
КОНТАКТЫ
Для записи на тренировку и по любым вопросам свяжитесь с нами по телефону, почте или соцсетям
Капоэйра для взрослых и детей всех возрастов в Зеленограде
групповые и индивидуальные тренировки
Политика Конфиденциальности
Пользовательское Соглашение
©️ МОСКВА ЗЕЛЕНОГРАД 2023
групповые и индивидуальные тренировки
Политика Конфиденциальности
Пользовательское Соглашение
©️ МОСКВА ЗЕЛЕНОГРАД 2023